החורף מביא איתו אוויר צלול, ריחות של גשם והזדמנות להתכנסות פנימה, פיזית ורגשית. אבל עבור נשים שנמצאות בעיצומם של טיפולי פוריות, החורף יכול גם לעורר תחושות כבדות יותר כמו עייפות, עצב, תחושת תקיעות או אפילו דכדוך עונתי. החדשות הטובות? דווקא לנשים המנסות טיפולי פוריות בחורף יש הזדמנות אמיתית לריפוי, לחיזוק הגוף והנפש, ולזריעה מחודשת של תקווה.
למה החורף משפיע על מצב הרוח
הימים הקצרים והאור המועט גורמים לירידה ברמות הסרוטונין, הורמון השמחה. הגוף מגיב לעיתים בתחושת עייפות, פחות מוטיבציה ותחושת דכדוך קלה. כשמוסיפים לזה את הלחץ והההורמונים שמשתוללים בטיפולי פוריות, זה יכול להיות מאתגר במיוחד.
אבל, ויש אבל גדול, החורף גם מזמין אותנו להאט. לנוח. להקשיב. הוא מאפשר לנו להיכנס פנימה, להקשיב לצרכים של הגוף, ולהזין את עצמנו בדרכים רכות יותר.
מה כן אפשר לעשות כדי לשמור על אופטימיות
- להכניס תנועה עדינה לגוף
כמו ריקוד חופשי, יוגה נשית או הליכה איטית עם מוזיקה רגועה אשר משחררת אנרגיה תקועה ומעלה אנדורפינים. בדגש על תנועה באגן – התנועה מזרימה את הדם, מאפשרת יותר עירנות ופחות דכדוך. אפילו כמה דקות ביום משנות את האנרגיה בגוף. - להיעזר באור ובחום
לפתוח חלונות ביום, לשבת מול קרני שמש גם אם הן חלשות, ולהיעזר בתאורה חמימה בבית. יש גם מנורות אור ייעודיות לטיפול בדכדוך חורף, אפשר לשקול להשתמש בהן. - לחמם את הלב בתזונה
מזונות חמים כמו מרקים, חליטות, קינמון, שורשים ותבשילים ביתיים מחזקים את מערכת העיכול והרחם. - לטפח מרחב רגשי מחזק
לשתף חברות, להצטרף לקבוצת תמיכה, להצטרף לסדנאות חוויתיות שעוזרות להתמודד או ליצור לעצמך טקס יומי קטן של הודיה או כתיבה, אלה כלים פשוטים אך משמעותיים בתהליך של טיפולי פוריות. - להזכיר לעצמך – חורף הוא עונת זריעה
גם בטבע, הדברים היקרים באמת מתרחשים מתחת לפני השטח. הזרעים נחים באדמה עד האביב. גם בגוף שלך, תהליכים מתרחשים, גם אם לא רואים אותם. זה זמן של הכנה, התבשלות והתחדשות.
בזמן גשם, תוסיפי דמיון מודרך ותחזרי על המשפט – "הרחם שלי כמו אדמה פוריה. הגשם שיורד מרווה אותה בעדינות, מזין אותה ומאפשר לחיים חדשים לנבוט בתוכה." לקחת נשימה ולדמיין את זה קורה.
כוחו המרפא של הצבע הצהוב
החורף מביא איתו פחות אור, וזה משפיע לא רק על מצב הרוח, אלא ממש על הגוף. אור השמש מגביר את רמות הסרוטונין, הורמון השמחה, ולכן בעונה האפורה רבים מאיתנו מרגישים ירידה באנרגיה ובשמחת החיים.
כאן נכנס לתמונה הצבע הצהוב – צבע שמח, חי ומלא אנרגיה, שמחזיר אור פנימי גם כשבחוץ מעונן.
צהוב מזכיר את השמש, את התקווה ואת החום. הוא צבע של חיוך, לא סתם בחרו לצבוע את הסמיילי בצהוב 🙂 זה צבע שמעלה מצב רוח מיד.
אפשר להזמין אותו אל היום יום בדרכים קטנות: צעיף צהוב, נר או פרח בצבע שמש, ספל תה חמים בצבע צהוב, או דמיון מודרך שבו את רואה אור צהוב מתפשט בגופך וממלא אותך שמחה.
האור הצהוב מחמם את הלב, מעיר את הגוף ומחזיר תחושת תקווה ואופטימיות, בדיוק מה שצריך בתקופת טיפולי הפוריות ובימי החורף הקרים.
לסיכום – תקווה צומחת לאט כמו אביב אחרי גשם
נשים רבות מדווחות שאחרי תקופה חורפית שקטה, פתאום מגיעה פריצת דרך: שינוי רגשי, חיזוק זוגי, או אפילו הצלחה בטיפול.
החורף מזכיר לנו שהחיים פועלים במחזוריות. גם כשקר וחשוך, זהו רק שלב בדרך למשהו חדש, פורח ומלא חיים
